בישראל, ניתן למצוא גם כן אחוזים גבוהים יחסית של אנשים חרדתיים, כמו גם כאלו אשר סובלים מחרדה יומיומית אך אינם מודעים לכך. במידה וגם אתם סובלים (או חשובים שאתם סובלים) מחרדה מסוג זה או אחר, חשוב מאוד להיות מודעים לשני דברים: 1. אתם לא לבד! 2. קיימים כיום טיפולים יעילים ביותר לחרדות מסוגים ספציפיים שונים

חרדה חברתית וסוגי חרדות ספציפיות אחרות

על מנת להבין את ההיקף של תופעת החרדה בחברה המודרנית בה אנו חיים, ובפרט במקום צפוף ומלא לחצים ואמוציות דוגמת ישראל, כדאי להבין כי המונח "חרדה" הוא מונח כללי יחסית, הכולל בתוכו סוגים רבים ושונים של מצבים, של סוגי חרדות ספציפיים.

לדוגמה, אחד מסוגי החרדות מהם סובלים לא מעט אנשים בארץ ובעולם מכונה "חרדה חברתית". הכוונה היא לאנשים אשר חווים חרדה כאשר הם נאלצים להתמודד (או אפילו רק חושבים על סיטואציה בה ייאלצו להתמודד) עם שהייה בחברת אנשים רבים אחרים, תוך צורך לבצע פעולה זו או אחרת דוגמת דיבור בפני קהל או אכילה בחברת אחרים. גם מצבים כמו השתנה בשירותים ציבוריים או אפילו ישיבה לצד זרים במטוס לאורך שעות רבות, עלולים לעורר חרדה חברתית ולהקשות משמעותית על אותו אדם.

בנוסף לחרדה חברתית, ניתן למנות סוגים רבים נוספים של חרדות נפוצות, דוגמת חרדת מבחנים, חרדה כתוצאה מפוסט טראומה, חרדה בריאותית, חרדת נטישה ועוד. כלומר, מדובר בפחדים נפוצים ומוכרים יחסית, מהם סובלים לא מעט אנשים. במקרים רבים, הפחדים והחששות הללו חזקים ומשמעותיים מספיק על מנת לשבש את איכות החיים של הסובלים מהם, והם מוגדרים כחרדה המצריכה טיפול הולם.

טיפול בחרדה חברתית וסוגי חרדות נוספים

עבור הסובלים מחרדות אלו או אחרות, מלבד לעובדה המעודדת כי הם ממש אינם לבד במצב זה, חשוב מאוד להכיר כי קיימות כיום מספק שיטות טיפול בחרדה אשר מוכיחות עצמן כיעילות ביותר עבור סוגי חרדות שונים. בין אם אתם סובלים מחרדה חברתית, חרדת מבחנים, חרדה כללית או כל סוג אחר של חרדה – סביר מאוד להניח כי הטיפול שיכול באמת לסייע לכם להתמודד עם בעיה זו אכן קיים וזמין עבורכם.

דוגמה טובה לטיפול אפקטיבי שכזה אשר כבר סייע לאינספור אנשים להתמודד עם החרדות שלהם באופן מוצלח וארוך טווח הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי, במסגרתו מתרגל/ת המטופל/ת כיצד לשנות את דפוסי החשיבה היומיומיים שלהם במטרה להוריד את רמת המתח והפחד המלווים אותם ולעלות על דרך של חשיבה חיובית ומועילה יותר, ואימוץ דפוסי חשיבה חיוביים וקונסטרוקטיביים.

לסיכום, במידה ואתם חושדים כי אתם או אדם הקרוב אליכם סובלים מחרדה – אל תזניחו זאת. בואו לקבל אבחון והתאמה של שיטת טיפול בחרדה אשר תתאים ותסייע לכם. זה אפשרי וקיים שם בחוץ, כך שאינכם חייבים להמשיך לסבול!

למידע נוסף אודות חרדה, דרכי טיפול ואינדקס מטפלים בתחום החרדה היכנסו לאתר בטיפולנט.