אולם אם נבחן את דרך ההתנהלות של האוכלוסייה המערבית נגלה שהריצה אחר תוצאות גרמה

לרוב האוכלוסייה להתנתק מהכלים הפשוטים והזמינים שיכולים להשיב לנו מקצת מתחושת

הבטחון. הנשימה היא האמצעי הזמין, הזול ובעצם הראשוני שמאפשר לנו לנהל את התגובות

של מערכת העצבים שלנו, לשפר את יכולות התפקוד וגם את מצבנו הבריאותי. אותו דבר פשוט

ובכרחי שכולנו עושים מהרגע שהגענו לאוויא העולם ועד שאנו עוזבים אותו הפסיק להיות

עבורנו כלי זמין ויעיל והפך להיות ביטוי של המתחים והלחצים שאנו נתונים בהם.

נשימה היא האמצעי הטיפולי הראשון

לכן השלב הראשון בו יתחיל טיפול טבעי בחרדה חייב להיות אימון ותירגול נשימה. אנחנו יכולים

לרתום את הנשימה שלנו להשגת יעדים שונים, וכך אמנם נעשה בעת התירגול, אך חשוב

תמיד להבין כיצד היא משרתת את הצרכים האלה ולהבין כיצד להשתמש בה בכל מצב רגשי ופיזי

שאנו פוגשים.

שינוי דפוסי חשיבה כאמצעים להתמודדות עם חרדה

לכולנו דפוסי חשיבה שהוטמעו בנו במהלך ילדותנו והתבגרותנו. הדפוסים האלה מכתיבים

במידה רבה את יכולת ההתמודדות שלנו עם מצבים לא נוחים בהם אנחנו פוגשים.

השלב השני בהקניית כלים טבעיים בטיפול בחרדה הוא ההתבוננות בדפוסי החשיבה ואימוץ

טכניקות פשוטות, קלות ונגישות לשינוי דפוסים אלה. גישה זו מקנה לנו יכולת התמודדות

איתנה הרבה יותר עם המציאות.

תמציות צמחים, תוספי תזונה ודומיהם

הרפואה הטבעית משופעת באמצעים דוגמת צמחי מרפא שמסייעים לגוף ולנפש לשפר את יכולת

ההתמודדות עם מצבי עומס פיזיים ורגשיים. נטורופתית מומלצת תתאים למטופלים פורמולות

מותאמות באופן אינדבידואלי שתחזקנה את הגוף והנפש אפילו מבלי להשפיע ישירות על מערכת

העצבים, כך שגם אנשים שמטופלים בטיפול תרופתי יוכלו להיעזר ולהיתמך בהן.

ההומיאופתיה ותמציות תדר אחרות מהוות גם הן אמצעים יעילים, בהתאמה אישית מדוייקת,

מבלי שתהיה כל קונטרה אינדיקציה בינם לבים טיפולים רפואיים קונבנציונאליים.

משיבים את הכוח, העוצמה והשליטה לידי המטופלים

יתרונן של שיטות הטיפול הטבעיות הוא בהשבת השליטה לידי המטופלים ובכך הם מתחזקים,

מתעצמים ויכולתם למצוא בעצמם מקור לבטחון, כוחות להתמודדות ויכולת רגיעה גדלה