5 סיבות טובות לאכילת פסטה

08.06.20 / 13:05

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('9e123eee-fea1-43e0-b4dd-12c0fc04d9ef','/dyncontent/2024/2/21/19022398-7ad1-43fb-980e-4729804bbbee.gif',17526,'הילה אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('9e123eee-fea1-43e0-b4dd-12c0fc04d9ef','/dyncontent/2024/3/21/79c4fc7d-daf2-4d30-9381-e64313eaf03f.gif',17653,'די אוון אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('9e123eee-fea1-43e0-b4dd-12c0fc04d9ef','/dyncontent/2024/3/19/08f1124b-66b0-4b70-8f17-5dd7ae679819.gif',17617,'מכבי אסתטיקה אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15]]);})

להאזנה לתוכן:

כדי לשמור על הבריאות חשוב להקפיד מה נכנס אל גופנו ולהזין אותו בטוב ביותר. מעבר לטעם הנפלא וקלות ההכנה, לאכילת פסטה יש עוד 5 סיבות טובות לפחות!

לא גורמת לעלייה במשקל – מנה של פסטה מלאה ללא רוטב (80-85 גרם) מכילה כ-280 קלוריות בלבד. היא דלת שומן (1 גרם), ללא כולסטרול, ובעלת כמות נמוכה של נתרן. בשילוב עם רוטב דל שומן ועשיר בסיבים ובחלבון, היא מהווה מנה מאוזנת.

מעניקה תחושת שובע לאורך זמן ומצוינת לספורטאים– פסטה בדרגת בישול אל-דנטה היא בעלת מדד גליקמי נמוך ולכן הפחמימות המורכבות שבה משחררות גלוקוז לדם באופן הדרגתי ומספקות אנרגיה לפעילות גופנית אינטנסיבית מתמשכת. כך נולדה מסורת מסיבות הפסטה לפני מרוצי אופניים ומרתונים.

מאפשרת גיוון – מנת פסטה צריכה להיות במשקל 80-85 גרם, וניתן לשלב אותה עם גבינות, ירקות, קטניות, דגים כך שתתאים לכל סגנון ארוחה.

בריאה – הפסטה מהווה מקור טוב לפחמימות. מחקרים הראו שאיזון בין פחמימות, חלבונים ושומנים חיוני לתחזוקת משקל גוף בריא ומפחית סיכון למחלות. מעבר לכך, מנת פסטה מלאה מספקת בין שתיים לארבע מנות מומלצות של דגנים מלאים.

מותאמת לכל העדפה– מלבד פסטה קלאסית העשויה 100% קמח דורום, יש גם פסטת ביצים, חיטה מלאה, פסטה ללא גלוטן ועוד.

באדיבות פסטה ברילה

רוצה לעקוב אחרי הערוץ של הקבוצה "אשדוד נט" ב-WhatsApp לחצו כאן

עקבו בפייסבוק

עקבו באינסטגרם

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('e6f23c95-ea45-40d9-a96f-e6c2c99d2355','/dyncontent/2024/4/18/cb46861c-40a3-4bc9-b354-4e7ed0617ae4.gif',17784,'ביג תדמית אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e6f23c95-ea45-40d9-a96f-e6c2c99d2355','/dyncontent/2024/4/12/5a942a28-5c63-409d-b765-2db1b8e6f2c5.jpg',17748,'תיירות אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e6f23c95-ea45-40d9-a96f-e6c2c99d2355','/dyncontent/2023/2/12/e960374e-11ea-41ca-b46e-f63254187ad1.jpg',15395,'עירייה אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15],[function() {setImage('e6f23c95-ea45-40d9-a96f-e6c2c99d2355','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=21624\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15]]);})