השפעת החום על ילדים היא גבוהה בהרבה מאשר על אדם בוגר מכמה סיבות עיקריות: הילדים מפרישים פחות זיעה שעוזרת לקירור הגוף, הולכת החום אצל ילדים ממרכז הגוף לעור נמוכה יותר, ילדים קולטים יותר חום באופן טבעי והם קולטים יותר קרינה. בנוסף, מנגנוני ההתראה אצל ילדים שנמצאים במאמץ– לא מפותחים מספיק, לכן אומרים על ילדים שהם "סובלים פחות" אבל האמת היא שאין להם יכולת הבחנה וגבולות ובכך הם מסכנים את בריאותם.

אז מה עושים כדי לשחק ולהינות עם חברים אבל בו בזמן לא לסכן את בריאותנו? קודם כל חשוב ללבוש בגדים בעת המאמץ הגופני (אין להוריד חולצה) כי גוף חשוף קולט פי 2 יותר חום. כמו כן יש ללבוש בגדים בהירים כמה שיותר מכיוון שהם מחזירים את הקרינה בצורה יעילה יותר. כמו כן, הבגדים בקיץ (במיוחד בגדי ספורט) צריכים להיות רחבים ולא צמודים לגוף, רצוי ככל שניתן להשתמש בבגדים עם חורים ובעלי פתחי אוורור רבים.

והדבר הכי חשוב הוא כמובן לשתות- שלא כמו הדעה הרווחת, אין לשתייה השפעה על כמות הזיעה! מומלץ להתקרר בשעת פעילות ספורט, ככל שהפעילות מאומצת יותר וככל שמזיעים יותר כך חשוב קירור הגוף מדי פעם. הדעות הקדומות שקובעות שאסור לשתות שתייה קרה כשמזיעים ואסור להיכנס לחדר מאוורר במזגן, או שאסור לשטוף את הגוף כשהוא מזיע במים קרים הן ללא כל בסיס ואין להתייחס אליהן. נכון שיש להיזהר ממעבר פתאומי למים קרים אך ברוב המקרים הנזק מועט יחסית לעומת התועלת שמפיק הגוף מקירורו.

עצות אלו תקפות גם לגבי אלה שהולכים לים ולבריכה, שכן גם הם חשופים לשמש ועלולים להיפגע. עכשיו אחרי שאתם מודעים לסכנות אני מקווה שתיזהרו יותר ותשמרו על עצמכם. חופשה מעולה לכולם ותהנו!

"הכוכב הבא". להמלצות:
שלחו לנו פרטים למייל: [email protected] 
או בקבוצה בפייס: "אשדוד נט - הנוער"
ישלכם משו מעניין לספר לנו? 
המדור מחכה לכם במייל, בפייס, בתגובות וגם במייל האדום ;)