התגובה החיסונית יכולה ליצור הבדל משמעותי בהגנה על הגוף מפני הווירוסים המזיקים ולהילחם גם בשינויים שנגיפים יכולים לגרום לגוף או סימפטומים ארוכי טווח גם לאחר ההחלמה.
לבני אדם יש מערכת חיסון מולדת כוללת שאמורה לספק הגנה מפני חיידקים, ומערכת חיסון אדפטיבית המייצרת נוגדנים למאבק בנגיף ספציפי שתוקף את הגוף.

המערכת החיסונית פועלת ברוב המקרים בצורה אוטומטית כאשר היא מזהה אויבים, אבל יש לסייע לה להתמודד טוב יותר, על אחת כמה וכמה בתקופה המשלבת איומי שפעת וקורונה.
לפניכם מספר המלצות כולל תרופות סבתא לשפעת:

נוזלים לסילוק פסולת מהגוף
מניעת התייבשות קריטית לתפקוד האופטימאלי של מערכת החיסון. מים עוזרים לשטוף פסולת מהגוף במיוחד כאשר חולים ויש לשמור על נוזלים שאינם מייבשים. כלומר, להימנע ממשקאות מוגזים או מקפאין ואלכוהול ולהעדיף מים וכן תה, מרק צח או חליטות מרפא.
כדאי לשמור על תפריט מאוזן ובעיקר על בריאות המעיים – ירקות עשירים בסיבים ודגנים מלאים וכן מזונות מותססים, כרוב כבוש ויוגורט קפיר שיכולים לסייע. חשוב להפחית ואף להסיר מהתפריט מזונות מעובדים, אוכל מטוגן וגלוטן שיכולים להזיק לתפקוד החיסוני של הגוף בעיקר בזמן מחלה.

פעילות גופנית לתגובה חיסונית
אימון גופני הוא לא בגדר המלצה אלא בגדר חובה למי שרוצה להיות בכושר ולהפעיל גם את המנגנון החיסוני. יש לשמור על עקביות ופעילות מתונה, כדי לא לאמץ יתר על המידה את הגוף.
פעילות גופנית עוזרת לשטוף את החיידקים, לנקות את דרכי הנשימה וגם להפחית לחץ ולהעלות את איכות השינה החיונית למאבק בחיידקים.
אגב לחץ, כדאי לדאוג לחשיבה חיובית וטכניקות נשימה מבוקרות כמו גם סריקת הגוף או הרפיה על מנת להפחית את רמת המתח. אפשר לבצע טכניקות של דמיון מודרך שיעזרו לכם לשחזר תחושות נעימות, זיכרונות מאושרים או ייקחו אתכם בדמיון למקום רגוע במיוחד או מיינדפולנס – טכניקה של מדיטציה שבמהלכה מתמקדים בהווה ולא נותנים למחשבות טורדניות להסיח את הדעת.
כדאי גם לנסות וויזואליזציה במהלכה מדמיינים את מה שנעים ומנסים גם להתחבר לרגשות טובים תוך הרגשת איברי הגוף והחושים – ריח, טעם, מגע.

תוספים שנכנסים לפעולה
חשוב להעניק לגוף את כל "כלי הלחימה" להם הוא זקוק על מנת למקסם את הביצועים של מערכת החיסון. וויטמין D עוזר למערכת החיסון בפעילותה וכן לבריאות העצמות, ואומנם ניתן לספוג אותו באופן טבעי מהשמש, אך לרוב יש צורך להעשיר גם דרך תוספים או מזונות עתירי וויטמין D כמו דגים וחלב מועשר. סמבוק שחור יכול לסייע בקיצור מחלת השפעת ותפקוד מיטבי של מערכת החיסון היות והוא עשיר בפלבנואידים, נוגדי חמצון, ויטמינים A ו-C ובעל פעולה אנטי ויראלית.

ניתן לצרוך סמבוק שחור בדרכים רבות. אחת הדרכים היא דרך תוסף התזונה סמבוכל. סמבוכל הינו מוצר שמגיע גם כסירופ, גם בקפסולות וגם לכסניות. ניתן לבחור את הדרך המועדפת עליך לצריכת הסמוק השחור.

למידע נוסף אודות חיזוק מערכת החיסון היכנסו לכתבה https://sambucol.co.il/?CategoryID=958&ArticleID=2060