סוכרת. זו לא גזירת גורל!

03.03.19 / 13:27

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('02dd44fc-386b-4683-b8f4-f959a1f3ef3f','/dyncontent/2021/3/2/e3734725-fab6-4916-8f0d-e8c6cd074b39.gif',12348,'איווה אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('02dd44fc-386b-4683-b8f4-f959a1f3ef3f','/dyncontent/2024/3/19/08f1124b-66b0-4b70-8f17-5dd7ae679819.gif',17617,'מכבי אסתטיקה אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('02dd44fc-386b-4683-b8f4-f959a1f3ef3f','/dyncontent/2024/2/21/19022398-7ad1-43fb-980e-4729804bbbee.gif',17526,'הילה אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('02dd44fc-386b-4683-b8f4-f959a1f3ef3f','/dyncontent/2024/3/21/79c4fc7d-daf2-4d30-9381-e64313eaf03f.gif',17653,'די אוון אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15]]);})

להאזנה לתוכן:

רמת סוכר גבוהה בדם גורמת לפגיעה בכל תא ותא בגוף. למרות שרבים חושבים שזוהי גזירת גורל- ניתן בהחלט למנוע את התפתחותה ואף לדחות את הופעתה בשנים רבות.
מאת : נועה אוליאל N.D.

מומחים רבים בעולם מגדירים את מחלת הסוכרת כמגיפה הנמצאת בהתפשטות מתמדת. הסיבות להתפשטות הסוכרת כמגפה קשורות בשילוב של נטייה גנטית עם גורמים סביבתיים.

היא מחלה קשה עתירת סיבוכים. השמנת יתר היא אחד מהגורמים השכיחים ביותר להתפתחותה.

כיצד למנוע או להאט את התפתחות הסוכרת?

הבשורות הטובות שזה אפשרי ולא מסובך בכלל, ראשית יש לשנות אורח חיים, לבצע פעילות גופנית באופן קבוע ולשנות את הרגלי האכילה. לתזונה שלנו יש חלק נכבד בשמירה על רמות סוכר תקינות – יש להגביל את כמות הפחמימות בתפריט ולדאוג לפחמימות איכותיות עתירות סיבים תזונתיים. ישנה חשיבות לזמני הארוחות ולשילוב הפחמימות עם אבות המזון האחרים.

בנוסף רצוי להעשיר את התפריט בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים ופיטוכימיקלים החשובים לבריאות כלי הדם ולמניעת סיבוכים.

עוגות, עוגיות, מיצים, ריבות ועוד מיני מאכל, אשר לא הוסף להם סוכר בזמן הכנה או האריזה, נקראים מאכלים ללא סוכר.

התווית "ללא סוכר" מטעה רבים מחולי הסוכרת ואינה מכשירה את המוצר לצריכה ללא הגבלה. חלק מהמוצרים ללא סוכר מכילים כמות גדולה של פחמימות (וגם קלוריות רבות) ופחמימות מתפרקות לסוכר.

פחמימות רבות יש גם בקמחים כולל קמחים מדגנים מלאים, פירות, סילאן, דבש ועוד. בנוסף במוצרים "ללא סוכר" ישנם ממתיקים מלאכותיים שחלקם עלולים לגרום לנפיחות בבטן והצטברות גזים ואף לשינוי לרעה באוכלוסיית החיידקים הטובים במעי.

חלק מהממתיקים כמו סכרין - מסוכן לבריאות הוא תוצר של תעשיית הפלסטיק וציקלמאט - חשוד כמסרטן אינם מומלצים כלל ואף נאסרו לשימוש בקנדה ובארה"ב.

השתדלו להימנע עד כמה שניתן משימוש בממתיקים מלאכותיים.

מניסיוני העשיר בטיפול בסוכרת סוג 2 ניתן לאזן אותה ואף להפחית בהדרגה את המינון התרופתי ועל ידי כך למנוע סיבוכים עתידיים.

לסיום 2 טיפים קטנים:

צריכה של כפית קינמון טחון לאחר הארוחה תסייע להפחית את רמות הסוכר בדם – הקינמון גורם להגברת הרגישות של תאי הגוף להורמון האינסולין (הורמון המסייע להורדת רמות הסוכר).
שתיית 2-3 כוסות קפה שחור מורידה באופן משמעותי את הסיכון לחלות בסוכרת.

הרצאה של נועה אוליאל בנושא "סוכרת אינה גזירת גורל" תתקיים ביום שני הקרוב, כז' באדר א', 4/3/2019, בשעה 19:30, באולם כרמל, גבעת ושינגטון.
לפרטים והרשמה: http://bit.ly/2ECcsBE

*הכותבת נועה אוליאל N.D. נטורופתית ומרצה בבית הספר "אדמה" לרפואה משלימה גבעת ושינגטון.

רוצה לעקוב אחרי הערוץ של הקבוצה "אשדוד נט" ב-WhatsApp לחצו כאן

עקבו בפייסבוק

עקבו באינסטגרם

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('d4a6b79b-920e-4dba-9388-044b2070ff78','/dyncontent/2023/2/12/e960374e-11ea-41ca-b46e-f63254187ad1.jpg',15395,'עירייה אייטם כתבה ',525,78,true,22602,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('d4a6b79b-920e-4dba-9388-044b2070ff78','/dyncontent/2024/4/18/cb46861c-40a3-4bc9-b354-4e7ed0617ae4.gif',17784,'ביג תדמית אייטם כתבה ',525,78,true,22602,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('d4a6b79b-920e-4dba-9388-044b2070ff78','/dyncontent/2024/4/12/5a942a28-5c63-409d-b765-2db1b8e6f2c5.jpg',17748,'תיירות אייטם כתבה ',525,78,true,22602,'Image','');},15],[function() {setImage('d4a6b79b-920e-4dba-9388-044b2070ff78','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=22602\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15]]);})