האם אני בדיכאון? – איך מזהים ומטפלים
24.03.22 / 10:16
סוגים שונים של דיכאון נחווים על ידי אחוז גבוה ביותר מהאוכלוסייה בכל רחבי העולם, עד כדי כך כי מדובר כיום בגורם הראשון והנפוץ ביותר לליקויים תפקודיים, ובאחת ההפרעות הנפשיות החמורות והנפוצות ביותר בהיסטוריה האנושית. כמובן שלא כל תחושה של דכדוך או עצב מוגדרת כדיכאון, וכך לא תמיד קל לאבחן ולזהות האם אנחנו סובלים מבעיה זו, או שמא אנחנו פשוט חווים תקופה קשה אשר תחלוף במהרה. כיצד ניתן לזהות כי אנחנו נמצאים בדיכאון, ומהן שיטות הטיפול האפקטיביות והמומלצות?
האם אני בדיכאון? – תסמינים עיקריים
כאשר אנחנו מנסים לזהות ולהבין האם אנחנו חווים דיכאון ותסמינים התואמים להגדרה זו, כדאי לבחון כמה פרמטרים עיקריים:
אחד מהם הוא משך הזמן בו אנו חווים תחושות ורגשות של עצבות, דכדוך וכיוצ"ב. דיכאון הוא מצב מתמשך יחסית, הנמשך לאורך כמה שבועות לפחות. גם אם הוא הולך ובא, אך זה קורה לאורך זמן רב יחסית, ייתכן כי מדובר בדיכאון של ממש. מלבד לתחושות של עצבות או דכדוך כולל לרוב מצב של דיכאון תסמינים נוספים דוגמת איבוד ערך עצמי, איבוד תיאבון וחשק מיני, חוסר שקט פנימי, שינויים בהרגלי השינה (הן חוסר והן עודף שינה), הרגשה של חוסר ישע או אשמה, מחשבות אובדניות ועוד.
במידה וכמה מתסמינים אלו מופיעים ומאפיינים את היום שלכם למשך זמן מה ברציפות (כשבועיים ומעלה), ייתכן בהחלט כי אתם סובלים מדיכאון מסוג זה או אחר. חשוב להבין כי מדובר בקשת רחבה של מצבים אפשריים וסוגים שונים של דיכאון, הנבדלים הן ברמת החומרה והן במאפיינים נוספים דוגמת משך התקופה וכיוצ"ב.
לדיכאון גורמים אפשריים רבים, ביניהם גורמים חברתיים, סביבתיים, פיזיולוגיים ועוד. ככל שמקדימים לאבחן את הבעיה ולהתייחס אליה בצורה מקצועית, כך עולים הסיכויים להצליח להקל על המצב ולצאת מהדיכאון.
טיפול בדיכאון
במידה ושאלתם את עצמכם "האם אני בדיכאון?" ואתם נוטים לחשוב כי התשובה היא "כן", או לא בטוחים כל כך, מומלץ לגשת לדבר עם איש מקצוע מתחום בריאות הנפש. בשלב ראשון כדאי לאבחן את הבעיה בצורה מדויקת ומקצועית יותר (כאמור, בסיוע בעל מקצוע), ובהתאם לאבחון לנסות צורות טיפול שונות.
מעודד לדעת כי קיימות שיטות טיפול שונות ויעילות ביותר לטיפול בדיכאון, אשר סייעו ומסייעות מדי יום למיליוני אנשים בכל רחבי העולם להתמודד בהצלחה רבה עם הדיכאון בו הם שרויים.
קיימים מספר סוגים של טיפולים הכוללים שיחות עם אנשי מקצוע, דוגמת טיפול פסיכולוגי דינמי או טיפול קוגניטיבי התנהגותי. כמו כן, קיימת קשת רחבה של טיפולים תרופתיים שונים אשר עשויים לסייע גם במצבים חמורים במיוחד.
כמובן שאת מציאת סוג הטיפול המתאים יש לעשות בליווי בעל מקצוע ולאורך זמן, אך חשוב להבין כי קיים אור משמעותי בקצה המנהרה. לא משנה עד כמה גרוע אתם מרגישים - קיימות דרכים לסייע לכם להרגיש טוב יותר!
עקבו בפייסבוק
עקבו באינסטגרם
