אחרי שלושה ערבים מוצלחים שנערכו בנושאים שונים ומגוונים וההיענות הגבוה לערבים שהסתמנו כהצלחה, מיזם ההרצאות המקומי "Ashdod Talks" חוזר לערב אחרון בסדרה בערב שיעסוק סביב נושא "בריאות וכושר" ויתארח בתכל'ס בר.

המיזם כזכור מביא אל הברים בעיר מרתונים של הרצאות בסגנון TED-X, כל פעם בנושא אחר. מי שאחראים על היוזמה הם אלכס פנוב, אשתו קרין בן יוסף פנוב ושמואל סרדינס, שחברו יחד מתוך רצון לעשות למען הכלל, והפעם בדרך שונה ויצירתית שנועדה לחלוק ידע ולהעניק במה לאנשים בקהילה.

בערב הרביעי והאחרון בסדרה יתארחו מעל הבמה אנשים שעוסקים ביומיום שלהם בתחום הכושר ותזונה נכונה ובריאה, ביניהם מדריכי כושר, יועצות תזונה ואנשים מעוררי השראה שאף עברו מהפך אישי לחיים בריאים יותר.

אז מי מחכה לכם שם?

ורד סהר

מטפלת רגשית ומאמנת תודעתית לריפוי, המחברת בין גוף לרגש, מנחת סדנאות. עוסקת 17 שנה בתחום ההתפתחות האישית.

לפני 7 שנים ורד עזבה משרה בהייטק כדי לממש את השליחות לעזור לאנשים. לפני כ- 4 שנים היא הקימה את מרכז אור התודעה - מרכז רוחני להתקדמות, טיפול ולמידה ובעלת קליניקה פרטית באשדוד.

הרצאה שתציג נקודת מבט חדשה על כאבים ומחלות כרוניות אוטואימוניות, האם זה באמת לכל החיים? על הקשר בין גוף רגש ומחלות ומה הרכיב הסודי להחלמה?

מריאנה פרלמוטר

דיאטנית קלינית, מומחית לטיפול באונקולוגיה ומרכזת את תחום סרטן השד בבית החולים איכילוב. בנוסף היא בעלת קליניקה לירידה במשקל ושינוי הרגלים באשדוד. 

על ההרצאה היא מספרת:

"תארו לעצמכם עולם שבמקום לקחת מרשמים לכדורים וטיפולים לאחר אבחנה של מחלה, היינו מקבלים רשימות קניות, מתכונים ורעיונות לארוחות כדי להקדים ולמנוע חולי. 

בהרצאה שלי אני אראה לכם איך תזונה בריאה ומבריאה לא חייבת להיות משעממת ואיך באמצעות מספר שינויים קטנים וקלים אנחנו יכולים לעשות כל כך הרבה יותר טוב למען בריאות האני העתידי שלי".

נטלי דנינו 

עד לפני 7 שנים נטלי דנינו שקלה 113 קילו, היא שנאה את מי ואת מה שהיא רואה במראה ולא הרגישה בנוח עם עצמה ועם הגוף שלה, עד שקיבלה החלטה חד משמעית שהיא הכי טובה שיש ושהיא לוקחת אחריות על עצמה ועל הבריאות שלה.

ההרצאה שלה תעסוק בנושא כושר, אושר וביטחון עצמי.

נטלי זרגריאן

דיאטנית קלינית B.Sc , מנחת סדנאות לירידה במשקל ואורח חיים בריא, מרצה ומייסדת 'אכילה אינטליגנטית'.

"בשנת 2023, כולנו אנשים עסוקים, לאף אחד אין זמן לחתוך, להשרות, להנביט ולגדל את הירקות שלו, אנחנו צריכים פתרונות תזונתיים מהירים, פרקטים, וטעימים שלא ידרשו מאיתנו שעות עיסוק רבות במטבח. בהרצאה נדבר על מיתוסים בעולם התזונה, למה צריך לאכול שוקולד ולמה תמר וקפה זאת לא ארוחת בוקר, אהה ואיך בירה ויין הם בהחלט חלק מתפריט".

אביאל אלון 

ההרצאה של אביאל תדבר על החיבור שבין הגוף והנפש. נדבר על איך החיבור לגוף ותנועה מסייעת לנו לחיות בטוב, על יצירת מומנטום פנימי, ואספר איך מומנטום שינה לי את החיים. כמו-כן נדבר על יצירת הרגלים תומכים, יצירת הרגל קטן לשינויים משמעותיים. זן בודהיזם והקשר שלנו למחשבות, מוסריות, אנרגיה, עזרה לברואים, מדיטציה, כאב וסבל".

איציק שעבן

מאמן הכושר איציק שעבן, נשוי ואבא לשלושה, שקל 130 קילו כשהתחיל לרוץ. אל המשקל הזה הוא הגיע תוך שנה בלבד במהלכה עלה 50 קילו. באותם ימים חבריו לעבודה באבטחת הנמל יצאו למרוץ והוא החליט שהוא עושה הכל כדי להצטרף אליהם.

כדי להגיע מוכן, הוא הצטרף לקבוצת ריצה – אז התרחש הניצוץ שהוביל אותו לרדת עשרות קילוגרמים ולאמן היום מספר קבוצות ריצה בעיר ומחוצה לה, שכוללות ביניהן קבוצת ריצה לאימהות ופרויקט מיוחד אפילו לילדים. היום הוא אף מייעץ לעסקים בתחום.

"אני חושב שהיום, אולי יותר מתמיד, אנשים מבינים שתחום הריצה לא מיועד רק לאנשים רזים ואתלטים" – הוא אומר. "לא שלא הייתי צריך רגע לנשום עמוק כשהתחלתי לרוץ עם משקל של 130 ק"ג, אבל הבנתי שזה אפשרי".