איך מתמודדים עם שיעול בהריון

$(function(){setImageBanner('348ac155-f9d4-4f8a-a059-56315cffa3f6','/dyncontent/2021/1/19/ffe1d8ab-79b4-4810-b9bb-46645bcf7c95.jpg',13075,'',525,78,false,22454);})

שיעול הוא תופעה טבעית המתרחשת כאשר הגוף מנסה לשחרר עצם זר או להיפטר מליחה. עם זאת, שיעול מתמשך יכול להטריד, לפגוע בשינה ובאיכות החיים ואפילו בתפקוד, על אחת כמה וכמה בתקופת ההיריון.

RF123

שיעול בהריון נפוץ במיוחד בשל השינויים ההורמונאליים והרגישות של המערכת החיסונית והוא עשוי לגרום לאי נחת, במיוחד בשעות הלילה והמנוחה, ואם הוא מחמיר הוא עלול אפילו להוביל לסדק בצלע.
נהוג להבחין בין שני סוגים של שיעול: שיעול יבש ושיעול עם ליחה – שיעול יצרני. שיעול יכול להופיע בהיריון בשל היחלשות המערכת החיסונית, והנטייה לאלרגיות כמו גם לקשיי נשימה, פעילות יתר של הסמפונות, נזלת, צרבת וריפלוקס חומצי.
בתקופת ההיריון כדאי להימנע מנטילת תרופות שעשויות להיות להן תופעות לוואי ולהעדיף תוספים או תרופות סבתא לשיעול המבוססות על רכיבים טבעיים ודרכים להקלה על השיעול, בין אם הוא שיעול עם ליחה ובין אם שיעול יבש. לפניכן מספר טיפים כיצד להתמודד עם שיעול בתקופת ההיריון:

זהירות מיובש
חשוב מאוד להרוות את הגרון ולהימנע ממצב של התייבשות, ולכן ממשקאות מייבשים כמו משקאות המכילים קפאין. העדיפו משקאות חמים או פושרים בטמפרטורת החדר עם רכיבים בעלי תכונות אנטי דלקתיות כמו דבש, טימין, כורכום וג'ינג'ר. כדאי לנסות גם את תרופת הסבתא – מרק עוף מבושל עם גזר, סלרי, פטרוזיליה, מלח ועוף.

שינוי מנח עושה הבדל
השיעול לרוב מתגבר בשעות הלילה ועשוי להעיק מאוד ולפגוע גם בשינה שכה חיונית לבריאות. מומלץ להרים את הראש באמצעות כרית או לחבק כרית בכל שיעול על מנת להקטין את ההשפעות של שיעול באזור הבטן. שיעול עשוי להכביד על דרכי הנשימה ולכן חשוב לאוורר ככל שניתן. לנקות את החלל ולהיפטר מאבק וחומרים אלרגניים שיכולים להעצים את השיעול. שנת לילה טובה יכולה לסייע לגוף להיאבק בנגיפים.

איך תזונה קשורה להתמודדות עם שיעול?
כדאי להעשיר את התזונה במינרלים וויטמינים שיכולים לסייע בהתמודדות עם שיעול בתקופת ההיריון כמו למשל, אבץ, ויטמין C שנמצא בפירות הדר ועגבניות. כמו כן, פרוביוטיקה וסמבוק שחור יכולים, במצבים מסוימים, לחזק את מערכת החיסון ולסייע בהפחתת מצבים של שפעת, צינון ושיעול. הוספת שום מגורד אנטי דלקתי יכול להקל על תסמיני שיעול וכן עלי בזיליקום ופרוסות לימון.
חומץ תפוחים יכול אף הוא לסייע בשיעול ולהפחית תסמינים של צינון – אפשר לשתות 1-2 כפות חומץ עם מעט מים או תה.

פעולות שכדאי לאמץ במצב של שיעול
פעולה של גרגור מי מלח במים פושרים מסירה עודפי נוזלים והסרת גירויים מהגרון ומעבר האף ומדללת את הריר. ניתן להשתמש גם במכשיר אדים להרגעת גירוי בגרון ונזלת או תרסיס אף על בסיס מי מלח להפחתת גודש באף. כמו כן, שמנים מסוימים כמו שמן אקליפטוס להרחה יכולים לסייע בהפחתת השיעול.

ניתן לנסות גם תרופות טבעיות שונות להקלה בשיעול. גרינטוס לדוגמא הינו סירופ טבעי לשיעול על בסיס דבש, קנה סוכר וצמחי מרפא להקלה על גירוי בזמן שיעול.

 

$(function(){})
 
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה